{"id":1096,"date":"2019-04-03T21:00:00","date_gmt":"2019-04-04T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/?p=1096"},"modified":"2020-05-10T17:30:43","modified_gmt":"2020-05-10T20:30:43","slug":"los-cinco-beneficios-mas-importantes-de-la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/los-cinco-beneficios-mas-importantes-de-la-meditacion\/","title":{"rendered":"Los cinco beneficios m\u00e1s importantes de la meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Se trata de una pr\u00e1ctica cada vez m\u00e1s extendida y que genera mejoras ostensibles en la vida diaria de las personas. Por qu\u00e9 meditar.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>1- Menos estr\u00e9s y la ansiedad:<\/strong><br>Est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente. Disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, la cual produce malestar general, altera el sue\u00f1o, causa inflamaci\u00f3n f\u00edsica, aumenta la tensi\u00f3n arterial y perjudica a la inmunidad.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>2- M\u00e1s poder de concentraci\u00f3n:<\/strong><br>Potencia la capacidad de decidir en qu\u00e9 enfocar la atenci\u00f3n y el tiempo en que se puede desarrollar una tarea sin caer en distracciones.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>3- Disminuye la tensi\u00f3n arterial:<\/strong><br>Lo logra al accionar sobre los sistemas hormonal y nervioso, generando la reducci\u00f3n de la carga de trabajo que debe realizar el coraz\u00f3n. As\u00ed, el riesgo de una posible enfermedad cardiovascular se achica.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>4- Mejora notablemente el sue\u00f1o<\/strong><br>Ayuda en especial a no caer en la espiral de pensamientos que llevan al insomnio. Estudios demostraron que las personas que meditan tienen la capacidad de dormirse antes. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>5- &nbsp;Preserva la memoria<\/strong><br>Seg\u00fan distintas pruebas, permite aminorar la p\u00e9rdida de la memoria asociada a la edad y amplificar la claridad de los pensamientos. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se trata de una pr\u00e1ctica cada vez m\u00e1s extendida y que genera mejoras ostensibles en la vida diaria de las personas. Por qu\u00e9 meditar. 1- Menos estr\u00e9s y la ansiedad:Est\u00e1 demostrado cient\u00edficamente. Disminuye los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, la cual produce malestar&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[46],"tags":[87,138,164],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1096"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1096"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1096\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2318,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1096\/revisions\/2318"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1096"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1096"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1096"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}