\u00bfC\u00f3mo la est\u00e1s llevando? \u00bfVas tachando los d\u00edas c\u00f3mo los presos o est\u00e1s aprovechando al m\u00e1ximo el tiempo en casa? \u00bfSos de los que siempre encuentran algo para hacer o necesitas algunas ideas? Desde este lado de la pantalla te dejamos algunas ideas y consejos para que pases la cuarentena lo mejor posible.<\/p>\n\n\n\n
1 – <\/strong>Ojo con la sobreinformaci\u00f3n: si bien es importante mantenerse actualizado, demasiada informaci\u00f3n nos puede causar ansiedad y estr\u00e9s. Lo mejor es elegir un momento del d\u00eda para informarse y no estar todo el d\u00eda pegado a las noticias o las redes sociales. Tambi\u00e9n, es fundamental que la informaci\u00f3n que consumamos sea de fuentes oficiales, hay muchas fake news circulando sobre el Covid-19.<\/p>\n\n\n\n 2 – <\/strong>Mantener la rutina: casi todos nos estamos durmiendo a las 4 de la ma\u00f1ana y despertando pasado el mediod\u00eda, lo que ser\u00e1 muy perjudicial cuando sea el momento de volver a la \u201cnormalidad\u201d. Los especialistas concuerdan que lo ideal es mantener horarios fijos y tambi\u00e9n evitar estar en pijama todo el d\u00eda (s\u00ed, claro que es genial trabajar en pantuflas pero vamos a dejarlo para el fin de semana)<\/em>.<\/p>\n\n\n\n 3 –<\/strong> Realizar actividad f\u00edsica en casa: la misma situaci\u00f3n de aislamiento implica que todos estemos llevando una vida m\u00e1s sedentaria por eso, es muy importante, dedicar, aunque sea, 30 minutos del d\u00eda a realizar actividad f\u00edsica. En las redes sociales hay clases gratuitas para todos los gustos as\u00ed que seguramente encuentres algo que te guste.<\/p>\n\n\n\n 4 – <\/strong>Aprender algo nuevo: ahora tenemos m\u00e1s tiempo libre y es un buen momento para aprender algo que siempre quisimos. Desde tomar clases de idiomas, de cocina, computaci\u00f3n o marketing. Ya no vale la excusa \u201cno tengo tiempo\u201d.<\/p>\n\n\n\n 5 – <\/strong>Practicar \u201cestar presente\u201d: porque no nos proponemos dejar el celular o los dispositivos electr\u00f3nicos de lado y pasamos tiempo valioso con los nuestros. S\u00ed ya s\u00e9 que muchos est\u00e1n pasando la cuarentena solos, pero tambi\u00e9n es un gran momento para estar con nosotros mismos. Estar presentes significa prestar atenci\u00f3n a lo que hacemos y hacerlo a consciencia, sin estar con la cabeza en cinco lugares a la vez. Es bajar la velocidad y vivir el momento presente. Sintiendo y reconociendo lo que sentimos. Ahora es m\u00e1s dif\u00edcil escaparnos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u00bfC\u00f3mo la est\u00e1s llevando? \u00bfVas tachando los d\u00edas c\u00f3mo los presos o est\u00e1s aprovechando al m\u00e1ximo el tiempo en casa? \u00bfSos de los que siempre encuentran algo para hacer o necesitas algunas ideas? Desde este lado de la pantalla te dejamos algunas ideas y consejos…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2328,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[54,6],"tags":[87,94,96],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1806"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1806"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2329,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions\/2329"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2328"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}