{"id":4311,"date":"2021-06-21T10:50:00","date_gmt":"2021-06-21T13:50:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/?p=4311"},"modified":"2021-06-21T11:59:55","modified_gmt":"2021-06-21T14:59:55","slug":"en-primera-persona-el-yoga-como-forma-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/en-primera-persona-el-yoga-como-forma-de-vida\/","title":{"rendered":"En primera persona: el Yoga como forma de vida"},"content":{"rendered":"\n

Hace m\u00e1s de 13 a\u00f1os que Paula Segreto (@paula_segreto)<\/strong> <\/a> estudia, comparte y ense\u00f1a la disciplina del Yoga. No s\u00f3lo a quienes se acercan buscando mejorar su salud sino tambi\u00e9n, a quienes eligen convertirse en profesores. En tiempos de pandemia, pudo continuar dictando clases de forma virtual y llegar con su profesorado (@amrita_vayu)<\/strong><\/a> a distintos puntos del pa\u00eds. Todo gracias a la flexibilidad que ense\u00f1a el yoga, asegura.<\/p>\n\n\n\n

\u00abSi uno tiene el entrenamiento que te da el Yoga de ser flexible mentalmente, uno se va adaptando a las circunstancias que le toque vivir. Es ir adapt\u00e1ndonos, no enojarnos. Uno tiene que resolver lo que puede resolver y lo que no, como es el Covid, no lo voy a poder cambiar por m\u00e1s que me enoje\u00bb, dice en forma muy precisa.<\/p>\n\n\n\n

Para ella, esta preparaci\u00f3n comenz\u00f3 hace 32 a\u00f1os, tiempo en el que estaba esperando a su primera hija. \u00abComo tengo escoliosis lumbar ten\u00eda miedo que, cuando me creciera la panza, me doliera la espalda. Entonces, en el barrio encontr\u00e9 una profe y empec\u00e9. Y me encant\u00f3. Sent\u00eda que me estiraba el cuerpo y que me hac\u00eda bien as\u00ed que, todo el embarazo hice Yoga y despu\u00e9s de parir, segu\u00ed\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, algo m\u00e1s se gestaba en esos momentos. Estas clases de Yoga, tres veces por semana, que se extendieron durante cuatro a\u00f1os, fueron la semilla para que a\u00f1os m\u00e1s tarde Paula se convirtiera en instructora de Yoga, a\u00fan sin propon\u00e9rselo. \u00abUn d\u00eda la profe no pudo ir y me dijo \u2018no haces esto\u2019 y di, de forma totalmente intuitiva, una clase de Yoga\u00bb, recuerda.<\/p>\n\n\n\n

\u00abFue como si lo hubiera hecho toda la vida. Me sali\u00f3 natural. Claramente, esto que hago me pertenece. Yo hab\u00eda estudiado otra carrera, tengo otro t\u00edtulo universitario, me dediqu\u00e9 a otras cosas, pero esto me naci\u00f3 y eso es lo lindo. Ojal\u00e1 todos puedan descubrirlo, hacer algo que les fluya\u00bb, reconoce.<\/em><\/p>\n\n\n\n

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Y es que antes de comenzar este camino, Paula se recibi\u00f3 de licenciada en Publicidad y Analista en Comunicaci\u00f3n. \u00abEstuve en una lucha interna durante a\u00f1os. Estudi\u00e9 esto y me dedico a esto, pero hay algo que no funciona, que est\u00e1 trabado y claramente no era mi destino hacerlo porque no flu\u00eda, pero la cultura es as\u00ed: \u2018si yo estudi\u00e9 esto tengo que trabajar de esto\u2019. Era un mandato. Finalmente, con los a\u00f1os y de grande dije \u00b4chau, a otra cosa\u2019\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

De disc\u00edpula a Maestra<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En el <\/strong>2008, con dolores de espalda de por medio, decidi\u00f3 retomar la pr\u00e1ctica que tanto bien le hizo y, como no encontr\u00f3 un espacio cerca de su casa, opt\u00f3 por ir hacia el barrio porte\u00f1o de Palermo.   <\/p>\n\n\n\n

\u00abMe anot\u00e9 y fui. Como no ten\u00eda idea de la direcci\u00f3n, en lugar de caminar para la derecha, camin\u00e9 para la izquierda y llegu\u00e9 tarde. En el lugar hab\u00eda una escalera y todo era silencio. En el momento en el que estoy subiendo la escalera, en ese silencio, me suena el celular. As\u00ed empec\u00e9 mi primera clase de Yoga con ese profesor, me quer\u00eda morir\u00bb, confiesa entre risas.<\/p>\n\n\n\n

La vida quiso que en ese mismo lugar funcionara tambi\u00e9n un profesorado as\u00ed que, para aprovechar el viaje, decidi\u00f3 comenzar a estudiar y tuvo la oportunidad de pararse al frente de la sala antes de lo esperado. \u00abDurante el primer a\u00f1o y antes de recibirme, me propusieron dar clases. Abrieron un nuevo horario los s\u00e1bados a la ma\u00f1ana y empec\u00e9 con un alumno. De a poquito, con el tiempo, empezaron a ir m\u00e1s al punto tal que tuvimos que sumar otro horario\u00bb, cuenta.<\/p>\n\n\n\n

As\u00ed comenz\u00f3 a facilitar clases en el profesado, no s\u00f3lo de pr\u00e1ctica y de teor\u00eda, sino entrenando a los futuros instructores para dar clases de Yoga. \u00abMe entrenaron para que ense\u00f1e a dar clases. Fue un entrenamiento incre\u00edble, vali\u00f3 la pena cada d\u00eda que fui\u00bb, explica y agrega: \u00abNo me propuse ser profesora de Yoga. Yo fui a practicar Yoga y me lo propusieron. Empec\u00e9 a dar clases y finalmente, decid\u00ed ser profesora\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

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Paula cre\u00f3 la escuela de Yoga Amrita Vayu<\/strong> a trav\u00e9s de la que brinda clases online<\/strong> dos veces por semana, en un grupo cerrado de Facebook.<\/p>

Tambi\u00e9n, tiene su profesorado<\/strong> en modalidad virtual que dura dos a\u00f1os. <\/p>

\u00abLa intenci\u00f3n del primer a\u00f1o es hacer mucha pr\u00e1ctica para lograr dar clases. Siempre con apoyo de teor\u00eda sobre t\u00e9cnicas y filosof\u00eda\u00bb. <\/p>

En el segundo a\u00f1o, se profundiza sobre la filosof\u00eda y el estilo que es Vinyasana (conexi\u00f3n de las posturas con la respiraci\u00f3n).<\/p>

En Facebook la encuentran como @Amritayogavayu<\/strong> y en Instagram como @amrita_vayu<\/strong><\/p><\/blockquote><\/figure>\n\n\n\n

Sobre el Yoga, la pr\u00e1ctica y m\u00e1s\u2026<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es el Yoga para vos?   <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Es un camino. Es como un jard\u00edn de flores. Es un camino donde uno transita, como un bosque, y ah\u00ed vamos a encontrar todas las estaciones del a\u00f1o. Vamos a encontrar flores, vamos a encontrar hojas de oto\u00f1o, vamos a encontrar fr\u00edo, vamos a encontrar calor, vamos a encontrar todo y, mientras seguimos transitando este camino, vamos adapt\u00e1ndonos a esas diferentes estaciones del a\u00f1o. Creo que el Yoga es ese camino de aprendizaje donde uno tiene diferentes pieles que se va sacando a medida que el clima lo va requiriendo.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 es lo que m\u00e1s te gusta de esta disciplina?   <\/strong><\/p>\n\n\n\n

El transitarlo. Ir haci\u00e9ndolo. Ir descubri\u00e9ndolo. Se descubre todo el tiempo. Siempre hay nueva informaci\u00f3n y esa informaci\u00f3n uno la va capitalizando, la va interiorizando, la va experimentando.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 aport\u00f3 en tu vida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A partir de la pr\u00e1ctica f\u00edsica, lo que me aport\u00f3 fue estabilidad mental. B\u00e1sicamente, uno encuentra una ecuanimidad cuando empieza a entender la realidad de uno, del mundo y de Dios. Esa realidad hace que uno sea m\u00e1s objetivo en la mirada del mundo y tenga m\u00e1s compasi\u00f3n por el otro, y esa compasi\u00f3n te da una tranquilidad mental, emocional. Entender que el otro es el otro, que no lo puedo convencer de nada, que lo tengo que respetar tal cual es. Tengo que aceptar al otro sea un ser humano, un animal o una hormiguita. A todos los seres de la misma manera.<\/p>\n\n\n\n

Entonces, la pr\u00e1ctica f\u00edsica del Hatha Yoga, que es de lo que estamos hablando, lo que aporta es empezar a controlar, a conocer y a descubrir este cuerpo que tiene, aparte de los m\u00fasculos, energ\u00eda y, a esa energ\u00eda y a ese cuerpo, lo maneja la mente y esa mente a veces est\u00e1 alterada, entonces hay que profundizar qu\u00e9 es lo que est\u00e1 pasando, porqu\u00e9 estoy alterado, porqu\u00e9 estoy angustiado, triste, mal y todas esas emociones que tiene el ser humano.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfExiste la manera correcta o incorrecta de practicar Yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Son dos cosas: primero \u00bfqu\u00e9 es Yoga? Como herramienta, Yoga es mantener mi cuerpo y mi mente sanos. \u00bfCu\u00e1l ser\u00eda la forma correcta? Una buena alimentaci\u00f3n, actividad f\u00edsica, buenos pensamientos y buenas acciones eso, ser\u00eda en principio, hacer bien Yoga.<\/p>\n\n\n\n

Y como estado, lograr esta ecuanimidad mental, se logra a trav\u00e9s del camino del Karma Yoga. Si vos hiciste bien el camino del Karma Yoga se desemboca en ese estado de bienestar, en ese estado de ecuanimidad, de compasi\u00f3n, de amorosidad.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n, para algunas personas, quiz\u00e1s este camino sea m\u00e1s dificultoso y tambi\u00e9n est\u00e1 bien, porque es su camino. Entonces, hacerlo bien es hacer lo que uno tiene que hacer, hacer su propio camino. Eso ser\u00eda hacer Yoga bien, para mi humilde decir.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 le dir\u00edas vos, como practicante, a alguien indeciso de empezar?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Que la \u00fanica manera que tiene es probando. Haci\u00e9ndolo. No hay otra manera. No hay palabras que te convenzan de hacer algo. La \u00fanica manera que ten\u00e9s es experimentarlo. Ese es el origen de la pr\u00e1ctica, la propia experiencia, no hay otra forma. No te lo puedo explicar con palabras. Ahora, si no se anima, o tiene verg\u00fcenza o miedo, si es un obst\u00e1culo, que no lo haga, si va a ser una traba que no lo haga. Lo tiene que hacer si realmente tiene ganas de hacerlo, y que fluya.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 le dir\u00edas a los profesores que reci\u00e9n comienzan su camino?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Que den clases. No busquen muchos alumnos o muchas clases. Dar clase, dar clase, dar clase. Eso crea un campo energ\u00e9tico que genera dar m\u00e1s clases. Yo lo experiment\u00e9, no me lo contaron. Yo gener\u00e9 el espacio en el gimnasio con un alumno y fue as\u00ed durante a\u00f1os. Reci\u00e9n en los \u00faltimos a\u00f1os ten\u00eda el sal\u00f3n lleno.<\/p>\n\n\n\n

Si quieren dar clases, que den clases. Dar la clase y soltarla, con un alumno o cien, da igual. No importa d\u00f3nde, ni c\u00f3mo ni qu\u00e9. La experiencia es lo \u00fanico que ten\u00e9s para dar clases y siempre desde la humildad, desde el coraz\u00f3n. Siempre dar lo que uno sabe, no inventar cosas que uno no sabe o que no puede. <\/p>\n\n\n\n

\u00bfEn la pr\u00f3xima reencarnaci\u00f3n, volver\u00edas a ser profesora de Yoga?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

S\u00ed, volver\u00eda a ser profe. Volver\u00eda porque me hubiera gustado haber empezado joven, muy joven. Que me toque y me decida temprano.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hace m\u00e1s de 13 a\u00f1os que Paula Segreto (@paula_segreto) estudia, comparte y ense\u00f1a la disciplina del Yoga. No s\u00f3lo a quienes se acercan buscando mejorar su salud sino tambi\u00e9n, a quienes eligen convertirse en profesores. En tiempos de pandemia, pudo continuar dictando clases de forma virtual y llegar con su profesorado (@amrita_vayu) a distintos puntos del pa\u00eds. Todo gracias a la flexibilidad que ense\u00f1a el yoga, asegura.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,6,46],"tags":[185,164],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4311"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4311"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4335,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4311\/revisions\/4335"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}