La obesidad es una enfermedad metab\u00f3lica cr\u00f3nica inflamatoria caracterizada por el exceso de grasa corporal cuya distribuci\u00f3n puede afectar la salud del individuo. Y, por otro lado, el sobrepeso es una clasificaci\u00f3n que surge de la siguiente f\u00f3rmula: peso actual\/talla. Si ese valor arroja un resultado entre 25 y 29.9 se considera sobrepeso, por lo que se recomienda hacer una consulta nutricional para evaluar cada caso en particular.<\/p>\n\n\n\n
Las causas son m\u00faltiples. Entre ellas encontramos: inadecuada alimentaci\u00f3n, sedentarismo, estr\u00e9s cr\u00f3nico, que impacta en forma negativa a la hora de elegir qu\u00e9 vamos a comer, poco descanso, no saber gestionar emociones sin acudir a la comida.<\/p>\n\n\n\n
Actualmente, en nuestro pa\u00eds casi 7 de cada 10 personas tienen sobrepeso y obesidad y la cifra sigue en aumento. La pandemia ha profundizado esta problem\u00e1tica a nivel mundial y nuestro pa\u00eds no es la excepci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
El exceso de grasa corporal como sucede en la obesidad produce una inflamaci\u00f3n de bajo grado, pero sostenida en el tiempo y esto hace que algunos pacientes tengan complicaciones severas al contraer Covid 19 en comparaci\u00f3n con aquellas que tienen peso normal. Es importante generar cambios en el estilo de vida que ayuden a bajar de peso ya que solo un descenso del 5 % del peso produce mejoras en la salud.<\/p>\n\n\n\n
A su vez, el impacto en los ni\u00f1os es amplio. Si un ni\u00f1o es obeso la probabilidad de que sea obeso en la adultez es de un 25 % hasta los 6 a\u00f1os de edad y aumenta a 75 % si en la adolescencia hay presencia de obesidad. A esto se suma el estado de salud de los padres. En el caso de que uno de los progenitores sea obeso, el ni\u00f1o tiene un 40 % de probabilidad de serlo tambi\u00e9n, pero en el caso de que ambos padres sean obesos, el riesgo aumenta al 80 %.<\/p>\n\n\n\n
Hay tres pilares fundamentales, tanto para la prevenci\u00f3n como para mantener el descenso de peso a largo plazo:<\/p>\n\n\n\n
1) Lo ideal es prevenir desde edades tempranas ense\u00f1ando a los ni\u00f1os a consumir todos lo grupos de alimentos<\/strong>: frutas, verduras, cereales integrales, carnes, l\u00e1cteos, grasas de buena calidad y tambi\u00e9n aquellos alimentos mas indulgentes como las golosinas que pueden ser incluidas en porciones m\u00e1s peque\u00f1as, pero no hay que restringirlas porque son placenteras al comer.<\/p>\n\n\n\n 2) Actividad f\u00edsica:<\/strong> en forma diaria, caminando, bicicleta o cualquier actividad que guste practicar. Todo movimiento es v\u00e1lido y cada paso que damos nos mantiene alejados del sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n 3) Aprender a manejar las emociones sin comida<\/strong>. Poder poner en palabras lo que nos sucede es fundamental para evitar el hambre emocional. A veces, uno puede identificarlo, pero a veces no, por lo que buscar ayuda profesional para lograrlo sin dudas es un cambio muy positivo a la hora de tratar la obesidad.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Lic. Araceli Vallone<\/strong><\/p>\n\n\n\n Especializada en nutrici\u00f3n y obesidad<\/strong><\/p>\n\n\n\n MN 9739<\/strong><\/p>\n\n\n\n Instagram: @lic.aracelivallone<\/strong><\/p>\n<\/div><\/div>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La obesidad es una enfermedad metab\u00f3lica cr\u00f3nica inflamatoria caracterizada por el exceso de grasa corporal cuya distribuci\u00f3n puede afectar la salud del individuo. Y, por otro lado, el sobrepeso es una clasificaci\u00f3n que surge de la siguiente f\u00f3rmula: peso actual\/talla. Si ese valor arroja un…<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":4658,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[75],"tags":[152],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4657"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4657"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4660,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4657\/revisions\/4660"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cuatrogiros.com\/4G\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}